72 valandų detoksikacijos kursas: simptomai, poveikis ir priežastys
Kai paspaudžiame pauzės mygtuką, nutinka kažkas ypatingo. Apima naujo starto jausmas. Ir ne tik kalendoriuje, bet ir kūne. Vis daugiau žmonių atranda naudą kartais atsitraukti nuo įprastos mitybos ir tris dienas palepinti savo kūną lengvesniu maistu, supermaistu ir skysčiais – atlikti detoksikacijos kursą. Tačiau kas iš tikrųjų vyksta organizme detoksikacijos metu? Ir kodėl kai kurie pirmosiomis dienomis patiria galvos skausmą, nuovargį ar nuotaikų svyravimus?
Ką veikia detoksikacijos kursas?
Detoksikacijos kursas, pavyzdžiui, mūsų 72 valandų planas, remiasi principu leisti kūnui pailsėti. Ne badaujant ar laikantis ekstremalių dietų, o vartojant lengvai virškinamą ir maistingą maistą.
Tikslas? Sukurti pertrauką nuo to, ko dažnai gauname per daug: perdirbto maisto, cukraus, kofeino, alkoholio ir priedų.
Šiomis dienomis daugelis padidina vaisių, daržovių, skaidulų ir skysčių vartojimą, o kartu sumažina kitų medžiagų apkrovą organizmui.
Kodėl kartais jaučiamas detoksikacijos poveikis?
Kai kuriems detoksikacija sukelia šalutinius poveikius – bent jau laikinai:
- Galvos skausmas – dažnai susijęs su staigiu kavos, cukraus ar perdirbtų produktų atsisakymu.
- Nuovargis – kai organizmas persiorientuoja į kitą energijos šaltinį ir kitą ritmą.
- Nuotaikų svyravimai arba energijos trūkumas – ypač pirmąsias 1–2 dienas, kol stabilizuojasi cukraus kiekis kraujyje.
Aplinkos toksinai, tokie kaip PFAS
Šiuolaikinis gyvenimas reiškia nuolatinį kontaktą su medžiagomis, kurių ne visada matome. PFAS – vadinamosios „amžinosios cheminės medžiagos“ – aptinkamos visur: nuo keptuvių ir lietpalčių iki makiažo ir geriamojo vandens. Šios medžiagos gamtoje skyla itin lėtai ir ilgainiui gali kauptis organizme.
Nors detoksikacijos kursas nėra medicininis sprendimas kovojant su tokiomis medžiagomis, daugelis jį vertina kaip simbolinę ir praktinę naują pradžią – būdą perimti kontrolę ten, kur tai įmanoma: mityboje, įpročiuose ir renkantis, ką dėti į lėkštę.
Detoksikacija ir grįžimas į pusiausvyrą
72 valandų detoksikacija nėra stebuklingas vaistas. Tai – pertrauka. Galimybė sustoti, įsiklausyti į save ir pradėti iš naujo. Dažnai po jos seka didesnis sąmoningumas apie tai, ko kūnui reikia, kad ilgainiui jaustųsi gerai.
Tai ne apie tobulumą, o apie kryptį. Ir kartais trijų dienų visiškai pakanka, kad vėl ją atrastume.
Vieno kurso ne visada užtenka – ir tai yra visiškai normalu.
Kai kuriems pirmasis detoksikacijos kursas atrodo kaip iššūkis – ir tai natūralu. Kūnas yra įpratęs prie savo rutinos, o staigiam pokyčiui prireikia laiko priprasti. Būtent todėl daugelis renkasi detoksikacijos kursą atlikti kelis kartus per metus.
Kiekvieną kartą tampa šiek tiek lengviau – ir dažnai efektyviau. Kūnas atpažįsta ritmą, virškinimas greičiau stabilizuojasi, ir daugelis pastebi, kad energijos lygis susilygina anksčiau nei pirmą kartą.
Svarbiausia, kad kursas nebūtų „tobulas”, o padėtų jums vėl atrasti pusiausvyros, aiškumo ir kontrolės jausmą. Kartais šios pertraukos reikia daugiau nei vieną kartą, kad iš tikrųjų pajustumėte skirtumą.
PALIKITE SAVO NUOMONĘ
Panašūs straipsniai
Natūralūs supermaisto milteliniai papildai: nauda ir gyvenimo būdas
Kas yra natūralūs supermaisto milteliniai papildai? Natūralūs supermaisto milteliniai papildai yra unikalus maisto produktų kategorijos segmentas, pasižymintis ypač didele maistine verte ir nauda sveikatai. Šie
Kaip sveikai ir tinkamai naudoti supermaistą?
Supermaistas iš tikrųjų yra bendras itin maistingos dietos, natūralaus maisto papildo pavadinimas. Privalumas yra tai, kad didelis maistinių medžiagų kiekis gaunamas iš vitaminų, mineralų, amino
ORGANINIS ABC: Kas iš tiesų slypi už žodžio „organinis“?
Ekologija ir organika – gyvybiškai svarbus ryšys Pats žodis „ekologinis“ (būdvardis) reiškia tai, kas susiję su gyvaisiais augalais ir gyvūnais, jų kilme ar savybėmis. Kaip
